Willkommen auf meinem Blog!
Hier findest du eine bunte Mischung aus Wissen, Inspiration und köstlichen Rezepten rund um eine gesunde Familienernährung.
3 kleine gesunde Mitbringsel aus der Küche – liebevoll, nährend & schnell gemacht
Ein Brunch, eine Einladung oder ein kleines Dankeschön – selbstgemachte Mitbringsel aus der Küche sind persönlich, wertschätzend und müssen nicht kompliziert sein. Statt gekaufter Süßigkeiten oder Blumen liebe ich kleine, gesunde Köstlichkeiten, die Genuss und...
Herbstliches Apfel-Kurkuma-Crumble – schnell, gesund & darmfreundlich
Schnell gemacht, natürlich gesüßt & wohltuend warm! Ein wohlig warmes Dessert, das schnell vorbereitet ist und mit wenigen, natürlichen Zutaten auskommt. Perfekt für kühle Tage, wenn man etwas braucht, das gut tut, von innen wärmt und trotzdem leicht ist. Die...
Gesunder Topfen-Dinkel-Striezel ohne Zucker – nur mit Datteln gesüßt
Saftig, fluffig, natürlich süß & perfekt für die ganze Familie Es gibt kaum etwas Gemütlicheres als den Duft eines frisch gebackenen Striezels, der durchs Haus zieht. Doch viele klassische Rezepte enthalten große Mengen Zucker, Weißmehl und Zusatzstoffe, die wir...
Gesunder Schokotassen-Kuchen (glutenfrei, ohne Zucker & mit flüssigem Kern)
Super schnell, natürlich gesüßt & so richtig schokoladig! Manchmal braucht man einfach etwas Schokoladiges – und zwar sofort. Ohne schlechtes Gewissen, ohne raffinierten Zucker, ohne komplizierte Schritte. Genau dafür ist dieser natürlich gesüßte, glutenfreie...
Kürbis – das heimische Superfood für Kinder
Kürbis ist weit mehr als nur ein Dekoelement für Halloween. Das orangefarbene Powergemüse ist ein echtes heimisches Superfood, das Kinder auf natürliche Weise mit wichtigen Nährstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgt. Für Eltern, die ihren...
Warum gesunde Ernährung für Kinder heute wichtiger ist denn je
Im Familienalltag geht es oft hektisch zu – zwischen Kindergarten, Schule, Arbeit und Freizeit ist das schnelle Brot oder ein Fertigprodukt schnell zur Hand. Doch gerade in dieser schnellen Zeit lohnt sich der Blick auf das, was wirklich auf dem Teller landet.Unsere...
Smart einkaufen – der erste Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden für die Familie
Smart einkaufen – der erste Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden für die FamilieGesunde Ernährung für Kinder beginnt schon im Supermarkt – und doch ist der Einkauf oft eine echte Herausforderung. Zwischen hektischem Alltag, quengelnden Kindern und überfüllten...
Wie du das Immunsystem deiner Kinder stärkst – die 3 wichtigsten Immunbooster
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – und schon tauchen die ersten Schnupfnasen und Hustenanfälle im Kindergarten, in der Schule oder beim Spielen mit Freunden auf. Da kommt natürlich die Frage auf: Wie kann ich mein Kind bestmöglich unterstützen, damit es...
Warum buntes Essen so wichtig für die Gesundheit deines Kindes ist
Jede Farbe hat ihre eigene Superkraft Vielleicht hast du schon gehört: „Iss den Regenbogen!“ – doch was bedeutet das eigentlich?Die Farben von Obst und Gemüse sind mehr als nur schön fürs Auge: Sie zeigen uns, welche wertvollen Pflanzenstoffe (sogenannte sekundäre...